兰州，简称“兰”，古称金城，是甘肃省地级市，是历史悠久的黄河文化名城，境内有着众多的名胜古迹，也是西北地区重要的中心城市、工业基地和综合交通枢纽、丝绸之路经济带的核心节点城市。西藏，虽然没有北上广那么繁华，但是在这里你可以感受高原地区的别样风光，大自然的壮观奇景，人类最朴实无华的一面。

这篇文章茜露就为大家介绍兰州到西藏的交通，兰州到西藏旅游景点推荐，兰州到西藏的旅游路线推荐，兰州到西藏旅游必备物品，兰州到西藏的游玩注意事项等攻略。

一、兰州到西藏的交通工具

火车：兰州到拉萨每天都有五趟直达列车，有早上出发的，有中午出发的，也有晚上出发的，这几趟车次都是会经过青藏铁路的，你可以根据自己的条件选择合适的车次，茜露推荐你选择乘坐Z265这趟列车，全程23小时58分钟，到达拉萨时都为白天，沿途可以欣赏到青藏高原的无限风光。火车票价格为硬座240元，硬卧522元，软卧823元。

飞机：兰州到拉萨每天有2趟直达航班，查询到7月18日航班号为西藏航空TV9914 空客A319(中)，早上10:40从中川机场T2出发，下午13:15到达贡嘎机场，全程2小时35分钟，机票价格为1180元。机票价格受淡旺季影响，价格浮动偏大，像7~8月份是西藏旅游旺季，机票价格还会有所上涨，具体详情费用自行在携程等官网上查询。

二、兰州去西藏旅游的最佳时间

去西藏旅游最佳时间在每年的5-10月份，这段时间当地的氧气充足，空气湿润，雨水充足，气候舒适，不管是欣赏自然景观还是人文景观都是非常合适的，当地很多比较重要较隆重的民俗节日也是在这段时间举行的，那时候的西藏会变得非常热闹有趣。

兰州到西藏旅游景点以及旅游路线推荐

1、西藏旅游景点

西藏分为七个地区，分别为拉萨、日喀则、林芝、山南、那曲、阿里、昌都，各地区的景点较多，每个地方都有着不同的自然风光。

拉萨：布达拉宫、大昭寺、纳木错、八廓街、色拉寺、哲蚌寺、甘丹寺、药王山、小昭寺、羊八井温泉、扎基寺。

日喀则：珠穆朗玛峰、珠峰大本营、卡定沟、扎什伦布寺、绒布寺、卡若拉冰川。

林芝：鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、巴松错、尼洋河、巨柏林。

山南：雍布拉康、羊卓雍错、桑耶寺、40冰川、拉姆拉错、昌珠寺。

那曲：圣象天门、可可西里、色林措、羌塘、念青唐古拉山。

阿里：冈仁波齐、扎达土林、古格王朝遗址、鬼湖拉、古格王朝遗址。

昌都：然乌湖、孜珠寺、强巴林寺。

2、西藏旅游路线

初次进藏游客都会选择7~10天左右的游玩时间，通常都会去到布达拉宫、大昭寺、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、纳木错、羊卓雍错等景点游玩，当然，你如果想深度了解西藏的话，也可以选择10~13天的旅游行程。下面为大家推荐西藏中国旅行社几条经典的西藏旅游路线行程，具体如下：

精华旅游线路一：

第一天：到达拉萨，茜露安排专车接站送到拉萨供氧酒店休息

第二天：日光城市内游，感受日光城魅力（布达拉宫→和平纪念碑→扎基寺→八廓街）

第三天：去林芝做个纯氧spa（卡定沟→鲁朗林海）

第四天：去大峡谷来个探索之旅（雅尼湿地公园网红栈道→雅鲁藏布大峡谷→巴松措）

第五天：领略红教神湖风采，体验藏家民俗（巴松措→尼洋河→藏家民俗村）

第六天：去山南感受千变万化的羊湖（秀色才纳→羊卓雍错）

第七天：上午茜露陪着去买特产，下午派专车送站，带着满满的收获，回到温馨的家

精华旅游线路二：

第一天：（去山南感受千变万化的羊湖）拉萨-羊卓雍措-卡若拉冰川-江孜古堡-拉萨

第二天：（领略桑桑草原美妙风光）日喀则-拉孜-桑桑草原-萨嘎

第三天：（遇见阿里地区第一个高原湖泊）萨嘎-仲巴-公珠措-塔钦

第四天：（开启冈仁波齐的转山朝圣之旅）塔尔钦-冈仁波齐-拉昂措-札达土林-古格王国遗址-塔尔钦 / 冈仁波齐转山后半程

第五天：（打卡圣湖之母，欣赏湿地美景）塔尔钦-玛旁雍措-马泉河湿地-萨嘎

第六天：（唯美雪山湖泊应有尽有）萨嘎-佩枯措-希夏邦马峰-珠峰

第七天：（ 8000米级雪山赏不尽）珠峰-绒布寺-加乌拉山口-拉孜-日喀则

第八天：（参观日喀则的藏传佛教圣地，318 网红路线拍照打卡）日喀则-札什伦布寺-国道318-拉萨

这些行程都是之前茜露带游客走过的行程，玩过的游客都是非常喜欢的，马上就是暑假了，现在我们公司在搞活动，两人同行第二人旅行费用八五折，还免费赠送供氧酒店和 巴松措 豪华游艇票哦~活动期非常短，到月底就结束了，如果你们想来就快点行动起来，过了这个月我们所有的行程费用都会涨价了，想了解具体的活动方案，就加茜露的微信：13908913899来咨询吧！我们公司真的很少弄这么优惠的活动，真的就是为了回馈新老顾客，才会弄这个活动的

四、兰州到西藏旅游的必备物品

证件：身份证、车票、银行卡、现金，如果是教师、学生和军人都可以带上相关证件，部分景点都会有优惠折扣。

衣物：长袖、长裤、保暖内衣一套、薄外套一件、多备几套换洗内衣裤、遮阳帽、一件厚的羽绒服（冲锋衣）。

日常用品：毛巾、牙刷、牙膏、纸巾、拖鞋、水杯、睡袋。

防晒：防晒霜、水乳、面霜、面膜、牙刷、墨镜、口罩。

食物：水、方便面、巧克力、饼干、面包、猪肉铺、坚果、水果。

五、兰州到西藏游玩注意事项

1、西藏是高原地区，初次进藏游客要注意高原反应，可以提前去医院做次全身体检，咨询医生是否适合进藏游玩，如果身体患有严重心脏病、糖尿病、高血压、哮喘等都是不宜进藏的，容易有生命危险。

2、乘坐火车或飞机进藏后，不要太过兴奋，大声唱歌嘻戏，要学会动作放慢，不要剧烈运动，好好休息，当晚不要洗澡洗头，避免感冒受凉，在西藏感冒情况会比内地要严重一些，更容易引起肺水肿，从而危及生命安全。

3、西藏全年紫外线强烈，不管是夏天还是冬天进藏都是需要做好防晒工作的，避免皮肤晒伤晒黑。

4、当地的大部分藏族人信仰佛教，因此寺庙在当地人心中有着一定的重要地位，去寺庙参观时，需长衣长裤，不得穿着暴露，不可戴帽子，带零食和饮料，不得大声喧哗，不得随意触碰佛像和经书，未经允许不得偷拍照片。

5、藏族人禁忌杀生，有些人不吃购狗肉、驴肉和马肉，也有人不吃鱼肉，不要强行劝阻他们人使用，引起他人的反感。

以上就是兰州到西藏游玩的攻略啦，欢迎大家随时来西藏游玩，来感受这里的大自然风光，感受当地的风俗习惯，体验不一样的生活节奏。如果进藏旅游需要安排西藏旅游路线或者是报名跟团，都是可以来找西藏中国旅行社的茜露（微信号：13908913899 ）咨询相关事宜。