拉萨火车站或机场接团

三餐：早、中、晚自理
住宿： 赠送1晚当地五星有氧房

欢迎来到雪域高原海拔3650米的圣城拉萨，拉萨火车站(机场)接团，入住酒店做高原适应性休息。当天入住酒店请不要洗头、洗澡，少活动，以尽快适应高原气候环境。
 

拉萨-布达拉宫-大昭寺-八廓街-拉萨

三餐：含早餐   含中餐  含晚餐
住宿： 拉萨

早餐后，游览充满浓郁虔诚信仰的圣城拉萨，前往世界上海拔最高的宫堡式建筑群布达拉宫，公元七世纪松赞干布为迎娶文成公主而兴建，整座宫殿有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟，红宫里面珍藏有历史悠久的金质灵塔和珍贵的壁画、唐卡、佛像，白宫是西藏历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂-大昭寺，寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石板上留下了等身长头的深深印记，万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。游览结束后，游客自行游览八角街，感受一下西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。
 

拉萨 -色季拉山挂经幡-鲁朗林海-鲁朗国际小镇

三餐：含早餐   含中餐  含晚餐
住宿： 鲁朗四星

早餐后，从拉萨出发经拉林高速，途径海拔4728米的色季拉山山口，不仅有无际的林海还能远眺迦巴瓦峰峻美的雄姿，站在五彩经幡下还能给亲朋好友祈福,后前往素有西藏氧吧美誉之称的鲁朗林海（游览时间约30分钟），鲁朗意为"龙王谷"、"神仙居住的地方"，素有"天然氧吧"、"生物基因库"之美誉。至今民间流传着"到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡"的赞誉。随后到达鲁朗国际旅游小镇：如果城市带给生活的是眩晕的色彩，鲁朗小镇带给你的就是圣洁宁静、惬意浪漫的田园人居体验。鲁朗国际旅游小镇是一个以“藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚”为核心理念设计的国际化旅游小镇。抬头可见的皑皑雪山、举步即到的油绿牧场、层峦叠翠的茂密林海、云蒸霞蔚的缭绕白烟，纯纯的白，极致的绿。晚餐18：30左右到达林芝品特色石锅鸡：选用的是从附近老百姓家里收购来的藏香鸡，辅以手掌参、天麻等四五种药材，用慢火炖制，汤中有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素，后前往酒店入住。
 

雅鲁藏布江大峡谷-雅尼湿地公园网红玻璃栈道-巴松错

三餐：含早餐   含中餐  含晚餐
住宿： 林芝四星

早餐后前往西藏雅尼国家湿地公园（又称尼洋河风光带），横跨林芝，米林两县，水面海拔2920米，总面积为8738公顷。在广袤的雅尼国家湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒。这里是让人惊艳的高原湿地，这里如史诗般的画卷，美的让人心悸。即可沿玻璃栈道上玻璃观景台，尽情观赏江河汇流美景，感受广阔与壮美、惊险与刺激。随后进入堪称“地球上最后的秘境”的雅鲁藏布大峡谷景区，他是青藏高原最具神秘色彩的地区，是打开地球历史之门的锁孔。一路上观澎湃江水、听峡谷轰鸣，感受峡谷、雪山、田园风光，领略闻名于世的雅鲁藏布江，到达南峰醉美观景台，远眺白雪皑皑的南迦巴瓦峰，漫步乡间充分感受当地的民风民俗。然后返回林芝。
 

林芝-巴松措（热气球）-巴松措船游（遗忘码头船游到巴松措）-走进藏家-拉萨

三餐：含早餐   含中餐  含晚餐
住宿： 拉萨四星

早餐后前往红教圣湖—巴松措船游（遗忘码头船游到巴松措）（游览时间约1.5小时），天使留下的一滴泪，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，雪山相映湖中，情趣莹然，令人真正的回到“香格里拉”，令人沉醉，湖中有一小岛，岛中有一建于唐代末的寺庙—错松庙，殿内主供莲花祖师、千手观音和金童玉女。雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，夕阳把雪山顶峰变成了红色，底部仍然是浓重的青黛，近湖的树林剪影浮动在水面，湖水悠蓝，使这里宛如人间仙境。热气球：巴松措热气球体验，乘坐热气球缓缓上升，整个巴松措景区映入你眼帘，雪山，冰川，湖泊一览无尽，请尽情享受飞行时刻。尼洋河风光带：沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。随后走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗。最后返回拉萨 ，前往酒店入住。
 

拉萨-羊卓雍错-藏药文化博览中心-拉萨

三餐：含早餐   含中餐  含晚餐
住宿： 拉萨四星

早餐后前往前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错（山顶游览时间约30分钟，海拔4441米，总面积638平方公里，简称羊湖，藏意为“天鹅之湖”，是西藏三大圣湖之一，羊湖叉口较多，像珊瑚枝一般，属于高原堰塞湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让人流连其中。随后到达藏药文化博览中心：藏药主要分布于青藏高原。这里有复杂而独特的自然条件，形成了丰富多彩的植物资源种类，2006年藏医药经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录，游览完后返回拉萨，晚餐后前往酒店入住。
 

拉萨-纳木措-拉萨

三餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理
住宿： 拉萨四星

早餐后，驱车经过藏北的大草原，领略五彩经幡飘荡，驰骋于青藏公路，翻越海拔5190米那根拉山到达西藏三大圣湖之首的“天湖”纳木错（游览时间约1.5小时），海拔4718m，是世界上海拔最高、我国第二大的咸水湖，南面有终年积雪的念青唐古拉山，北侧和西侧有高原丘陵，广阔的湖滨，草原绕湖四周，水草丰美；湖水含盐量高，流域范围内野生动物资源丰富，有牦牛、山羊等；湖中多野禽，产细鳞鱼和无鳞鱼；湖水清澈，与四周雪山相映，风景秀丽，像一粒晶莹的明珠镶嵌在万里羌塘草原上。游客自理当地风味简餐后沿路返回，20：00左右到达拉萨入住酒店。
小提示：当天车程时间比较长，可自备补充能量的零食，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。
 

结束行程

三餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理
住宿：

早餐后，结束愉快的旅程，送往拉萨火车站或机场。
特别说明：在不减少行程的情况下，我社有权根据实际情况调整游览的先后顺序和用餐时间。